하루종하나 피곤하다는 내용을 달고 생 좋구만

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저는 잠이 꽤 많은 편이라 간단하게 낮잠을 즐기거나, 쥬스토리에는 편안하게 자고, 이에 앞서 가끔 따로 둡니다.컨디션이 좋지 않은 날에는 낮잠 카페도 가끔 가는 날이 있어요._그런데 언제부턴가 자도 피곤하고 온몸이 나른하고 춘곤증처럼 무기력했어요.번아웃 증후군을 알게 된 후 지금은 많이 과인이 되었는데, 꽤 오랫동안 무기력한 일이 반복되면서 정스토리의 삶의 질이 떨어지고 피부도 푸석푸석하고 감정도 좋지 않아 매우 우울했습니다.

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번아웃 증후군은 매사에 과도하게 몰두하고 신체적, 정신적으로 심한 피로를 느끼는 것을 내용으로 한다고 합니다.번아웃(burn out)이라는 단어처럼 burn이 불타는 열정이 out 연소된 상태를 말합니다.완전히 연소되었기 때문에 기체가 쇠약해진 상태에서 매일 당신을 회복하는 데 많은 시간이 필요하므로 만성피로와 같은 피로에 매일 걸리면 상실감, 심한 피로로 인해 쉽게 회복할 수 없는 상태가 되기 전에 회복하려는 의지를 가져야 합니다.

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그냥 피곤하고 안좋은가? 했는데 그 증상이 너무 길었으면 꼭! 번아웃 증후군을 의심해 보세요.

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v. 기력이 없고 온몸에 힘이 빠진 느낌이다.v. 별 1 없는 1에도 쉽게 화가 본 인고 분노의 느낌이 생긴다.v)피지 1에 대해서 권태감이 오거나 충성심이 태어날 아이 로니항 상태가 반복된다.v. 감기, 요통, 머리 합격과 같은 원인이 명확하지 않은 질환에 쉽게 하달한다. v. 우울하다고 알리기 어려울 정도로 에그 대지가 많이 고갈돼 있다.

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번 아웃 증후군은 총 6단계의 증상과 후유증으로 표시됩니다.

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만성피로인 것 같지만 방치하면 정신적, 신체적으로 심각한 질환을 일으키는 번아웃 증후군! 운동, 여행, 요리 등 취미활동을 통해 일을 할 때 이외에도 에너지를 재충전할 수 있는 활동을 하는 것이 중요합니다.역시 오랜 기간에 본인에게 생각하지 않고도 점점 단계가 진행될 만큼 자기 관리를 위한 사색을 가끔 갖고 재충전한 하루가 되면, 번 아웃을 예방할 수 있습니다.

건강에 대한 올바른 생각 코비한의원♥

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