매일 간단한 운동으로 ??

안녕하세요. 요즘은 아침에 TV를 보면 정스토리 많은 정보를 주는 것 같아요. 첫날은 아침에 엄지 제왕으로 중년의 근육 건강에 대해 가르쳐 주고 있어서 저도 따라하려고 사진을 찍어 봤어요. 간단한 동작이라 해볼 수 있을 것 같아요. 관심있으면 요즘 안보는 방송도 유튜브 본인 재방송에서 볼 수 있을 거예요. ​

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엄지의 제왕은 제가 자주 보는 프로그램이에요. 건강 정보를 많이 얻고 있어요. 모르는 건강상식도 많이 알고 오한산은 초간단 경동맥 마사지오호 요건 쉬우니까 따라하면 될 것 같습니다.

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뇌중풍(뇌졸중) 예방운동이라고 가르쳐주네요. 전문가가 자신에게 와서 알려 주기 때문에 매우 도움이 되는 것이군요.

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스타킹 하나로 생겨서 더 좋네요.

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요건에 따라서 해보세요. 저도 사실은 부모님이 알아서 먹으니까 건강이 얼마나 본인 중요한지 깨닫고 있어요. 본인의 20년 후 30년 후에 부모와 함께 약해질 수 있으므로 약해지기 전에 미리 준비해야 한다고 소견을 하게 되었습니다

최신에는 너무나 매스컴에서도 건강상식이 나쁘지 않기에 정보, 그리고 여러가지 예결에 대해 알려줘서 고맙게 보고 있으며, 더 관심이 있으면 서점에서 책을 구입해서 더 자세히 보고 있습니다. ​

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별일 없겠구나 교은헤할 수 있지만 나도 나쁘지 않은 이가 53살이 되어 50대가 이동으로부터 근육이 별로 나쁘지 않고 중요한가?근육을 유지하기가 얼마나 아름답지 않고 소중한지 알았어요. ​ 아버지가 경동맥에 혈류가 막혀서 서 올마 전에 큰 1이 힘들 것으로 되었고 부모들이 안 된다 치아가 들어가서 제1문제가 근육이나 관절 였습니다

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특히 뇌졸중, 당뇨... 이런 성인병 분들에게 필요한 건 근육! 정말 운동과 식단 관리가 필요해요. 가끔 몰아서 하는 관리가 아니라 평소에 꾸준히 해야지 근육이라는게 유지되지 않아요.

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하루에있는체육으로정해서,근육이상시적으로생기는것,혈액순환이잘되는체육을하시는것이정스토리가중요합니다.

나중에 나이 들어서 근육이 더 빠져서 근력도 없으면 하고 싶어도 할 수 없는 상황이 될 수도 있습니다.

그전에 체육은 꼭 하세요.먹고 싶은 것은 다 먹어야 하지만 몸에 좋은 것도 먹고 입도 나쁘지 않은 것도 먹는 현명한 관리도 필요해요.

저도 당일날 이거 보면서 또 운동이 나쁘지 않고 몸 관리의 중요성을 다시 한번 자각하게 되었습니다. ​ 매일 1주 2회 이상 운동하는 것!! 제가 올해 정한 첫 번째 미션입니다 나쁘진않아,이집이갖으면부자가되는 건강하든지간에 우선인 "나쁘지는 않다"가 되었습니다. 건강해야 무엇이든 할 수 있습니다. 없애기 전에 지키고 향상시키는 한 해가 되길 바랍니다.~~​​